Data: maandag: 6 januari t/m 10 februari 2025 (middenbouw vanaf gr 4 t/m 6)
tijd: 15:45-17:00 in Buurtcentrum Oranjewijk Groningen
Veel mensen en kinderen vinden het lastig om grenzen te voelen, laat staan om aan te geven. We laten ons vaak leiden door leefregels en gedachten over ‘wat normaal is’ of ‘ wat anderen doen’, dan door te luisteren naar de signalen (grenzen) die ons lichaam aangeeft. We grijpen vaak te laat in, met alle gevolgen van dien: je krijgt lichamelijk en/of psychische klachten. Zo zijn boosheid, frustratie en irritatie gevoelens die signaleren dat er een grens wordt of is bereikt.
Leren grenzen aangeven helpen niet alleen jou, maar ook anderen. Op deze manier weten ze beter waar ze aan toe zijn en een ander kan geen gedachten lezen: je ontneemt de ander de kans om het anders te doen, door je grens niet te communiceren. Grenzen kunnen per persoon, relatie en moment wisselen. Ze zijn afhankelijk van je gemoedstoestand, de situatie en de persoon waarmee je te maken hebt.
Tijdens de Rots & Watertraining worden er psycho fysieke oefeningen ingezet om de deelnemers te leren om grenzen aan te geven, grenzen te voelen en ten alle tijden sterk te staan. Het is een weerbaarheidstraining, in principe geschikt voor kinderen vanaf 4 jaar, onze lessen zijn per doelgroep afgestemd op de leeftijd en ontwikkelingsfase.
Geschikt voor kinderen die:
– Voor zichzelf willen opkomen
– Snel in conflictsituaties terecht komen
– Verlegen zijn en zich graag terugtrekken
– Moeilijk nieuwe contacten kunnen leggen
– Niet weten hoe ze gevoelens kunnen uiten
– Zich niet goed kunnen concentreren
– Gepest worden of zelf pesten
– Wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken
Dit leert je kind:
– Focussen en concentreren
– Sterk staan
– Initiatief nemen in contact met anderen
– Jouw eigen grenzen kennen en bewaken
– Omgaan met (groeps)druk & pestgedrag
– Je ademhaling gebruiken om rustig te worden
– Lichaamstaal inzetten
– Zelfbeheersing & emotie regulatie
– Lichaamsbewustzijn, emotioneel bewustzijn en zelfbewustzijn
Over de trainers
Marjolein Hensens is kinder&jeugdverpleegkundige en lichaamsgerichte therapeut, ze heeft expertise binnen de medische en psycho-sociale problematiek. Renate Tjerkstra is docent basisonderwijs en heeft expertise binnen het onderwijs in het pestprotocol, hulpverlening & kindercoaching. Goed om te weten: bij een kleine groep geeft Marjolein de training alleen.
Hoe het trainingsprogramma eruit ziet
Les 1: Rots & Water basis + sterk staan
Les 2: Grenzen voelen
Les 3: Ademkracht & samenwerken
Les 4: Grenzen aangeven met woorden en met je lichaam (zelfverdedigingshoudingen)
Les 5: Rots & Water in jouw leven (intuïtie / lichaamstaal/ emotie-regulatie)
Les 6: Omgaan met bedreiging + jouw Rots & Waterkwaliteiten, plank doorslaan (bij oudere kinderen) + certificering
Disclaimer: Het programma wordt aangepast aan de (hulp) vraag die mogelijk voortkomt tijdens de telefonische intake, deze vindt plaats op afspraak, na de aanmelding. De Rots & Water clinics zijn korte losse workshop, die we aanpassen per doelgroep. Bedoeld om kennis te maken en/of een aantal vaardigheden op te frissen. Ben jij een organisatie die met kinderen en/of jongeren werkt en wil je graag een Rots & Watertraining of clinic op maat? Dan komen wij graag jullie doelgroep de training geven. Neem vrijblijvend contact op voor de mogelijkheden.
Wil je meer lezen, ga dan naar de website van het website van het Rots & waterinstituut
Rots & water 6x €225,- inclusief BTW
– 6 lessen a 75 minten
– 2 x telefonische contact max 30 minuten – intake & eindevaluatie met ouders
– map voor het kind met oefeningen voor thuis
Extra ondersteuning dmv ouder,- en/of kindcoaching mogelijk
Data 2025: 3 maart t/m 7 april’25 bovenbouw vanaf 10 jr en/of Sporthopper (zelfde prijs!)
12 mei t/m 23 juni’25 onderbouw & middenbouw groep vanaf 5 jaar t/m ca 7 jaar
W O R K S H O P: zondag 2 maart 2025 ouder-kind Rots & Water 10:00-11:30 (vanaf 4 t/m 8 jaar)
- Vrijdag 11 april 15:00 – 17:00 Opfris terugkommiddag R&W (voor kinderen die de 6-weekse training hebben gedaan)
Meld je altijd aan svp, hoe meer kinderen en/of doelgroepen we kunnen helpen, hoe beter! 🙂 Het is mogelijk om een tweede groep en/of op een andere dag erbij te starten.
Het is mogelijk om een training op maat te krijgen, denk aan: GGZ instellingen, scholen in het primair en voortgezetonderwijs, gemeenten en/of buitenschoolse opvang of Verlengde Schooldag.
