Incompany
Van workshops tot trainingen
Vind je het interessant om je medewerkers kennis te laten maken met een basiscursus mindfulness,(kinder/tiener/baby/dreumes)yoga? Hoe implementeer je yoga & mindfulness oefeningen in de kinderopvang of BSO? Hoe kunnen we kinderen weerbaar maken door lichaamsgerichte oefeningen uit de rots & watertraining in te zetten? Hoe geef je een Shantalla babymassage en babyyoga op de babygroep?
Of heb je vrouwelijke werknemers in de wisseljaren en wil je hun een hormoonyoga & lifestyle cursus aanbieden? Allerlei trainingen en cursussen of workshops zijn mogelijk om te verzorgen, geheel op maat met een hand-out of desgewenst een reader met informatie en naslagwerk.
· Babyyoga & Shantalla babymassage
In deze cursus worden diverse massage technieken & yoga oefeningen overgebracht en geoefend. Er is tevens ruimte om tijdens de cursus in te gaan over diverse onderwerpen die te maken hebben met (ontspannen) ouderschap en/of ontspannen leidsterschap en/of de omgang met je baby. Denk aan het bespreken van verschillende ontwikkelingsfasen, uitdagingen die je tegen kunt komen en informatie over til,- en draagtechnieken.
· Yoga: dreumes, ouder-kind, familie, kinder,- & tieneryoga
Yoga leert je surfen op de golven van het leven, dit is een quote van Jon-Kabat Zinn de grondlegger mindfulness. Yoga is uitermate geschikt voor alle doelgroepen en de workshops of lessenreeks is volledig afgestemd op de doelgroep. De lessen die ik geef zijn speels, dynamisch, creatief en ontspannen. Ik maak graag gebruik van inspirerende verhalen: van prentenboeken voor de jonge kinderen tot bijvoorbeeld de avonturen van De Waanzinnige Boomhut voor basisschoolkinderen. Het is mogelijk om diverse spelelementen in te zetten: bijvoorbeeld wobbelboarden.
Wat is er mogelijk?
tekst volgt
Daarnaast leren ze om positief te denken, door bijvoorbeeld het gebruik van positieve affirmaties in de meditaties en/of bewezen methoden uit de ACT & mindfulness. In de houdingen wordt er geoefend met de ademhaling, coördinatie, stabiliteit, evenwicht en concentratie. De lessen zijn gevarieerd en dynamisch, de eindontspanning is gericht op nidrayoga. De kinderen leren niet alleen hoe je kunt samenwerken, maar leren ook hoe je om kunt gaan met emoties / gevoelens (emotie regulatie) en hoe je bij jezelf kunt blijven.
Creatieve thema’s
Graag schrijf en ontwikkel ik mijn cursussen in actuele thema’s of boeken, die aansluiten bij mijn doelgroep en die ik vertaal naar een beweegles mét creatieve expressie zoals tekenen en/of schrijven, knutselen, enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Een 6 weekse cursus Superkrachten voor je hoofd en lijf geïnspireerd door het mindgym boek van Wouter de Jonge “Superkrachten voor je hoofd”.
- Een 6 weekse cursus Lessen in Geluk, geïnspireerd door het boek van Gelukexpert Leo Bormans.
- - Een 6 weekse cursus “De kleine Ikigai” geïnspireerd door het boek van Héctor García en Francesc Miralles, op zoek naar geheim van Japans geluk.
- Een 6 weekse cursus “Alles wat ik voel” en “Alles wie ik ben” geïnspireerd door het boek van Stine Jensen.
Goed om te weten
De huidige lessen bestaan uit 6-weekse cursussen, waarin er de ene week wobbelyoga (wobbelboard) wordt beoefend en de andere keer er gewone yoga op de mat plaats vindt. De lessen zijn inclusief creatieve expressie, passend bij het thema, denk aan: tekenen of knutselen. De lessen zijn nuchter en speels van aard.
De les op zaterdag in Buurcentrum Oranjewijk duurt 55 minuten. De les op woensdagmiddag in Studio Marabou Yoga, duurt 75 minuten en hier wordt gebruik gemaakt van aerial & wobbelyoga.
