Rots en water is een weerbaarheidstraining waarbij er psycho fysieke oefeningen worden ingezet om de deelnemers te leren om grenzen aan te geven, grenzen te voelen en ten alle tijden sterk te staan.
Wil je meer lezen, ga dan naar de website van het
website van het Rots & waterinstituut

Voor kinderen die:
– Voor zichzelf willen opkomen
– Snel in conflictsituaties terecht komen
– Verlegen zijn en zich graag terugtrekken
– Moeilijk nieuwe contacten kunnen leggen
– Niet weten hoe ze gevoelens kunnen uiten
– Zich niet goed kunnen concentreren
– Gepest worden of zelf pesten
– Wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken

Dit leer je:
– Focussen en concentreren
– Sterk staan
– Initiatief nemen in contact met anderen
– Jouw eigen grenzen kennen en bewaken
– Omgaan met (groeps)druk
– Je ademhaling gebruiken om rustig te worden
– Lichaamstaal inzetten
– Zelfbeheersing
– Lichaamsbewustzijn, emotioneel bewustzijn en zelfbewustzijn

Rots & water 6x  €175,- inclusief intake en evaluatie 
– 6 lessen
– 1 telefonische intake/ kennismaking met ouders
– map voor het kind met oefeningen voor thuis
– na afloop elke les een mail naar ouders met korte samenvatting & handvatten voor thuis
– telefonische evaluatie met ouders

Hoe gaat het lesprogramma eruit zien
Les 1: Sterk staan & Zelfverdedigingshoudingen
Les 2: Rots-houding & Water-houding
Les 3: Ademkracht & Lichaamstaal
Les 4: Grenzen aangeven met woorden en met je lichaam
Les 5: Rots & Water in jouw leven
Les 6: Herhaling & spel + ontspanning

Twee groepen (basisonderwijs): 
Voor kinderen groep 5/6 is de les van  14.30 – 15.45
Voor tieners groep 7/8 is de les van 16.00 – 17.15

Data: vr 3 nov t/m 8 dec 2023