Posts In: Periode 3: mei - juli

5x vanaf woensdag 15 mei t/m 12 juni 9:30 – 10:15   €69.95,-

Vanaf 2,5 tot 5 jaar

Als ouder/verzorger is het geven van individuele aandacht het beste cadeau dat je je kind kunt geven. Samen yogales volgen is hopelijk niet alleen een positieve ervaring, maar ook een fijn één-op-één-moment voor jou en je kind. Het kan de onderlinge band versterken en jullie leren om samen te werken. Omdat de spanningsboog bij deze doelgroep kort is, wordt de les gegeven volgens een vaste structuur en worden een aantal onderdelen met regelmaat herhaald. Ik maak gebruik van thema’s zoals bijvoorbeeld de seizoenen, vieringen als Pasen, Sinterklaas en Kerst. Maar ben ook dol op verhalen van en gebruik graag (prenten)boeken als De Gruffalo, Het Muizenhuis, Fiet wil rennen, Moppereend of Rupsje Nooitgenoeg. Jonge kinderen zijn beelddenkers en kunnen zich aan het hand van het verhaal goed verplaatsen in het thema. Ik wissel verschillende spelvormen af, zoals voorlezen, zingen, kleuren en dansen / rennen, en maken we tijdens de cursus, om de week gebruik van een wobbelboard. Ik probeer van een yogales een leuk, speels en dynamisch avontuur te maken. Als ouder/ verzorger deel je samen met je kind de yogamat. Deze les duurt ca 45 minuten.

Locatie: balletschool BattU, Valreep 66, 9732 EH Groningen

8x vanaf zaterdag 18 mei t/m 6 juli 9:30 – 10:15   €116,-

5x vanaf woensdag 15 mei t/m 12 juni 9:30 – 10:15   €69.50,-

Vanaf 2,5 tot 5 jaar

Als ouder/verzorger is het geven van individuele aandacht het beste cadeau dat je je kind kunt geven. Samen yogales volgen is hopelijk niet alleen een positieve ervaring, maar ook een fijn één-op-één-moment voor jou en je kind. Het kan de onderlinge band versterken en jullie leren om samen te werken. Omdat de spanningsboog bij deze doelgroep kort is, wordt de les gegeven volgens een vaste structuur en worden een aantal onderdelen met regelmaat herhaald. Ik maak gebruik van thema’s zoals bijvoorbeeld de seizoenen, vieringen als Pasen, Sinterklaas en Kerst. Maar ben ook dol op verhalen van en gebruik graag (prenten)boeken als De Gruffalo, Het Muizenhuis, Fiet wil rennen, Moppereend of Rupsje Nooitgenoeg. Jonge kinderen zijn beelddenkers en kunnen zich aan het hand van het verhaal goed verplaatsen in het thema. Ik wissel verschillende spelvormen af, zoals voorlezen, zingen, kleuren en dansen / rennen, en maken we tijdens de cursus, om de week gebruik van een wobbelboard. Ik probeer van een yogales een leuk, speels en dynamisch avontuur te maken. Als ouder/ verzorger deel je samen met je kind de yogamat. Deze les duurt ca 45 minuten.

Locatie woensdag: BattU, Valreep 66, 9732 EH Groningen

Locatie zaterdag: Buurtcentrum Oranjewijk, Prinsesseweg 441, 9717 BK Groningen

8X VANAF ZATERDAG 18 MEI T/M 6 JULI €85,-

Vanaf 6 tot 9 jaar

Kinderen zijn van nature puur en onbevangen. Helaas kunnen deze eigenschappen verloren gaan, doordat er steeds meer van hen wordt verwacht. Daarnaast zijn er kinderen die het lastig vinden om met de dagelijkse drukte, prikkels en prestatie om te gaan. In mijn lessen wil ik uitdragen dat je goed bent zoals je bent, dat je mag zijn wie je bent en dat je mag ontspannen. De lessen zijn gericht op het soepel en sterk maken van je lichaam. Daarnaast leren ze om positief te denken, door het gebruik van positieve affirmaties in de meditaties. In de houdingen wordt er geoefend met de ademhaling, coördinatie, stabiliteit, evenwicht en concentratie. De lessen zijn gevarieerd en dynamisch, de eindontspanning is vooral gericht op nidrayoga. De kinderen leren niet alleen hoe je kunt samenwerken, maar leren ook hoe je om kunt gaan met emoties / gevoelens en hoe je bij jezelf kunt blijven. De lessen zijn nuchter en speels van aard. De les duurt 55 minuten.

Locatie: Buurtcentrum Oranjewijk, Prinsesseweg 441, 9717 BK Groningen

8X VANAF ZATERDAG 18 MEI T/M 6 JULI €85,-

Vanaf 10 jaar

“Piekeren is de verkeerde kant op schommelen” Piekeren is menselijk, meestal heb je er als tiener ook wel eens last van. Er gebeurt veel in je leven, je bent geen kind meer, maar ook nog niet volledig volwassen. Bij tieneryoga wordt er meer rekening gehouden met de veranderingen in je lichaam en je zogenoemde “puberbrein”. Misschien heb je soms periodes dat je niet lekker in je vel zit of heb je moeite met slapen, of misschien sluimeren er andere klachten. Je leert technieken om jezelf prettig en ontspannen te voelen. In mijn yogales probeer ik je bewust te laten worden van de verbinding tussen lichaam en geest. Allereerst gaat het vooral om het plezier en het leren luisteren naar je lichaam. Het gaat niet om lenig zijn of om de houdingen perfect te kunnen uitvoeren. Bij yoga gaat het om het zijn in het hier en nu, je aandacht is gericht naar binnen. Zie het als een moment waarbij je oefeningen gaat doen die niet alleen goed zijn voor je lichaam, maar ook kunnen bijdragen aan meer rust in je hoofd en zorgen voor een betere ademhaling. Je leert stoere en stevige houdingen die je lichaam niet alleen lening, maar ook krachtig maken. Deze les duur 55 minuten.

Locatie: Buurtcentrum Oranjewijk, Prinsesseweg 441, 9717 BK Groningen

Hormoon yoga

‘Het hormoonprofiel van een mens bepaalt een groot deel van de uiterlijke persoonlijkheid. Als je het endocriene stelsel verstoort, raak je de weg naar jezelf kwijt. Als het endocriene patroon verandert, beïnvloedt dat je gedachten en gevoelens. Een verschuiving in het patroon brengt vaak een andere teweeg.’ Hilary Mantel

Wist je dat je hormonen kunt zien als de dirigent van ons lichaam? Waar ons brein belangrijk is bij alle beslissingen die we nemen en de keuzes die we maken, zijn hormonen op hun beurt van invloed op hoe het brein functioneert. We kunnen simpelweg niet zonder deze stofjes die je lichaam zelf aanmaakt en die via de bloedbaan organen en weefsels aansturen om allerlei lichaamsfuncties te regelen.

In deze cursus staan yoga oefeningen speciaal voor vrouwen in de wisseljaren centraal. Er worden praktische vaardigheden en oefeningen gegeven, om het bewustzijn rondom je cyclus, of je wisseljaren beter te laten stromen. Het maakt niet uit in welke fase je zit – het proces van subtiele verandering in menstruatie tot menopauze-, de cursus zal je inzicht geven in de dynamiek van jouw hormonen.

De cursus is gebaseerd op diverse theorieën vanuit de huidige medische wetenschap, als vanuit de Vedische filosofie, waaruit yoga & Ayurveda zijn ontstaan. Je leert je overgangsklachten herkennen en bent na deze cursus instaat in te spelen op je klachten.

Hormoonyoga is een 6 weekse cursus en wordt gegeven in een kleine groep (max 4 vrouwen).

Investering: €85,-

Locatie: Studio Marabou Yoga in Lewenborg

Woensdagavond: 20:00-21:15 vanaf 28 februari t/m 3 april

Maandagochtend: 09:30-10:45 4 maart t/m 15 april

Bij meerdere aanmeldingen, wordt er een extra cursus uitgezet. Wil je liever deze cursus met een vriendin of alleen volgen? Dat is mogelijk, hiervoor geldt een ander tarief. Neem contact op voor de mogelijkheden.