Data: maandag:

• 8 september t/m 13 oktober 2025 bovenbouw basisonderwijs

vanaf groep 6 t/m 8

tijd: 15:45-17:00 in Buurtcentrum Oranjewijk Groningen

Veel mensen en kinderen vinden het lastig om grenzen te voelen, laat staan om aan te geven. We laten ons vaak leiden door leefregels en gedachten over ‘wat normaal is’ of ‘ wat anderen doen’, dan door te luisteren naar de signalen (grenzen) die ons lichaam aangeeft. We grijpen vaak te laat in, met alle gevolgen van dien: je krijgt lichamelijk en/of psychische klachten. Zo zijn boosheid, frustratie en irritatie gevoelens die signaleren dat er een grens wordt of is bereikt.

Leren grenzen aangeven helpen niet alleen jou, maar ook anderen. Op deze manier weten ze beter waar ze aan toe zijn en een ander kan geen gedachten lezen: je ontneemt de ander de kans om het anders te doen, door je grens niet te communiceren.  Grenzen kunnen per persoon, relatie en moment wisselen. Ze zijn afhankelijk van je gemoedstoestand, de situatie en de persoon waarmee je te maken hebt.

Tijdens de Rots & Watertraining worden er psycho fysieke oefeningen ingezet om de deelnemers te leren om grenzen aan te geven, grenzen te voelen en ten alle tijden sterk te staan. Het is een weerbaarheidstraining, in principe geschikt voor kinderen vanaf 4 jaar, de lessen zijn per doelgroep afgestemd op de leeftijd, ontwikkelingsfase en (hulp)vraag.

Geschikt voor kinderen die:
– Voor zichzelf willen opkomen
– Snel in conflictsituaties terecht komen
– Verlegen zijn en zich graag terugtrekken
– Moeilijk nieuwe contacten kunnen leggen
– Niet weten hoe ze gevoelens kunnen uiten
– Zich niet goed kunnen concentreren
– Gepest worden of zelf pesten
– Wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken

Dit leert je kind:
– Focussen en concentreren
– Sterk staan
– Initiatief nemen in contact met anderen
– Jouw eigen grenzen kennen en bewaken
– Omgaan met (groeps)druk & pestgedrag
– Je ademhaling gebruiken om rustig te worden
– Lichaamstaal inzetten
– Zelfbeheersing & emotie regulatie
– Lichaamsbewustzijn, emotioneel bewustzijn en zelfbewustzijn

Over de trainer
Marjolein Hensens is kinder&jeugdverpleegkundige en lichaamsgerichte therapeut, ze heeft expertise binnen de medische en psycho-sociale problematiek. Goed om te weten: bij een kleine groep geeft Marjolein de training alleen. Bij een grotere groep wordt er een co-trainer ingehuurd.

Hoe het trainingsprogramma eruit ongeveer ziet
Les 1: Rots & Water basis + sterk staan
Les 2: Grenzen voelen
Les 3: Ademkracht & samenwerken
Les 4: Grenzen aangeven met woorden en met je lichaam (zelfverdedigingshoudingen)
Les 5: Rots & Water in jouw leven (intuïtie / lichaamstaal/ emotie-regulatie)
Les 6: Omgaan met bedreiging + jouw Rots & Waterkwaliteiten, plank doorslaan (bij oudere kinderen) + certificering

Het programma wordt afgestemd op de (hulp)vraag die naar voren kan komen tijdens de telefonische intake.     Deze intake vindt plaats op afspraak, na de aanmelding.

Rots & Water 6x  €225,- inclusief BTW
– 6 lessen a 75 minten
– 2 x telefonische contact max 30 minuten – intake & eindevaluatie met ouders
– Werkboek voor het kind met oefeningen voor thuis

Extra ondersteuning dmv ouder,- en/of lichaamsgerichte kindercoaching mogelijk.                                                          Ook het inhalen van een gemiste les €27.25,- excl btw (30 minuten).

Data trainingen 2025:

• Maandag 3 november t/m 8 december middenbouw basisonderwijs
• Maandag 12 januari t/m 16 februari 2026 onderbouw basisonderwijs

Werk je met kinderen en/of jongeren en wil je hen deze waardevolle training of losse workshop aanbieden? Neem gerust vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Wil je meer lezen, ga dan naar de website van het website van het Rots & waterinstituut