Marjolein
Even voorstellen
“Yoga leert je surfen op de golven van het leven”
Deze quote van Jon Kabat-Zinn (grondlegger van Mindfulness) vertelt precies wat yoga mij heeft gebracht. Het is voor mij een manier om tot mezelf te komen. Naast dat het mijn lichaam souplesse en kracht geeft, geeft het mij een kalme geest en vergroot het mijn bewustwording. Yoga heeft mij leren omgaan met spanning & prikkels van buitenaf en leren luisteren naar de fluisteringen van mijn lichaam.
Mijn naam is Marjolein Hensens (1980) en sinds 2019 eigenaresse van Marabou Yoga. Ik woon samen met mijn man en twee dochters en twee konijnen in de stad Groningen. Al van kleins af aan heb ik een passie voor creatieve expressie: van knutselen & tekenen, dansen (jazz/ modern) ballet tot het maken van muziek & theater. Yoga en meditatie ben ik vanaf mijn studententijd regelmatig gaan beoefenen.
De marabou
De Marabou is een Afrikaanse vogel, familie van de ooievaar. Het is een bijzondere standvogel, hij heeft een kale, roze kop met een grote gelige snavel, met zwarte vleugels en een grijszwart en wit lijf. Een marabou vind je in Centraal-, en Zuidelijk Afrika in de savanne, moerassen en oevers van meren en rivieren. Deze vogel heeft voor mij een bijzondere betekenis, vanwege mijn passie voor Afrika: Als twintiger maakt ik diverse reizen o.a door Zuid-Afrika en Ghana. De natuur is er prachtig, hier en daar nog heel puur en ongerept. Mensen leven dichtbij de natur, eren de natuur en zien de natuur als heilzaam, iets waar wij in het Westen nog van kunnen leren.
Deze vogel heeft voor mij symbolisch een bijzondere betekenis; ik deelde de “Passie voor Afrika” met een vriend: Sem de Rooij, hij was bioloog, docent en reisleider bij Djoser. In het voorjaar van 2011 is hij bij een terreuraanslag in Marrakesh om het leven gekomen. Marabou symboliseert voor mij de liefde voor Afrika en brengt mij dichterbij Sem, een vriend en vriendschap die ik regelmatig mis.
Daarnaast lijkt een Marabou zich weinig aan te trekken van hoe hij eruit ziet en voor mij symboliseert deze bijzondere vogel: dat je (stevig) mag staan voor wie je bent en wat je doet. Dit wil ik ook uitdragen in mijn lessen. Dat je goed bent zoals je bent, je mag zijn wie je bent, je hoeft niet te veranderen. Soms kan het helpen om te kijken naar de manier waarop je iets doet, wellicht kun je daarin iets veranderen om beter tot jezelf te komen.
Als kind kreeg ik vaak te horen dat ik “gevoelig” was, dit heeft (onbewust) geleid tot (onverklaarbare) psycho-somatische klachten. Later zat ik als (pre)tiener niet lekker in mijn vel, ik voelde mij onbegrepen door mijn omgeving, met alle gevolgen van dien: schoolresultaten verslechterden, ik moest afstromen en het gevolg: ik voelde mij onzekerder en depressiever. Wat had ik graag gewild dat yoga, rots & water en/of lichaamsgerichte therapie in mijn jeugd al bestonden en ik er kennis mee had mogen maken! Dan had ik ongetwijfeld als kind/tiener beter in mijn vel gezeten.
De combinatie van te veel ballen in de lucht willen houden tijdens de Tropenjaren, maakte dat ik na de geboorte van onze tweede dochter een lange periode rondliep met ‘onverklaarbare” klachten. Onregelmatige diensten en de hoge werkdruk in het ziekenhuis, een man die regelmatig in het buitenland zat, chronisch slaapgebrek, altijd aanstaan en door ploeteren kwam mij duur te staan: In het voorjaar van 2017 kwam ik met psychische en lichamelijke klachten ziek thuis te zitten met de diagnose burn-out. Eenmaal ziek thuis werden de klachten erger: slapeloosheid, hartklopppingen, angst-, en paniekaanvallen, energieloos met uiteindelijk de diagnose: depressie. Mijn lichaam zat vol met spanning, maar elke keer als ik de yogamat opging voelde ik verlichting: ik leerde uit mijn lijden te stappen; uit mijn hoofd en leren voelen in mijn lichaam.
Na een zware herstelperiode met hindernissen, waarvoor ik therapie kreeg, werd het weer licht: Ik stapte uit de rat-race en ik volgde diverse ‘lichaamsgerichte” (yoga)opleidingen met als doel om de eerste ‘zaadjes’ te zaaien 🌱 dat begint ‘bij de basis’: Een kind/tiener dat opgroeit, leren zichzelf staande te houden in een wereld “vol” prikkels en (hoge) verwachtingen.
Na wat omzwervingen stopte ik gedeeltelijk met werken zorg. De administratieve rompslomp, behandelingen, kwaliteit van zorg waar ik niet achterstond, steeds meer achter een computer dan betekenisvol ‘verbinding’ maken met ouders én kinderen helpen: maakte dat ik ‘leeg’ liep.
Nu werk ik volop aan mijn missie is om kinderen, jongeren en vrouwen zich goed in hun vel te laten zitten, weerbaar te maken en zich te leren ontspannen in een wereld die veel van ze vraagt. Ik wil graag een positieve bijdrage leveren aan de maatschappij, door spelenderwijs met diverse thema’s lichaamsgericht bezig te zijn: uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek blijkt, hoe belangrijk het is dat we blijven bewegen, gezond voor onszelf en de wereld om ons heen zorgen.
Als je mij echt zo kennen dan weet je dat:
- Ik ouderwets boeken lees en regelmatig in de bibliotheek te vinden ben.
- Ik graag wandel in de natuur, het liefst barefeet.
- Ik graag zing en wekelijks dans (modern ballet).
- Ik mij zorgen maak over ons klimaat en mijn footprint probeer te reduceren.
- Ik in de zero's in een band speelde als leadzangeres en gitarist.
- Ik een dierenvriend ben en graag een golden retriever wil als huisdier.
- Ik graag naar de sterrenhemel kijk en mijn sterrenbeeld Boogschutter is.
- Ik graag met de vouwwagen kampeer op kleinschalige basic campings.
- Ik het liefst glutenvrij en plantaardig eet.
- Ik dol ben op wortelcake.
- Ik zoveel mogelijk de fiets pak en dit mijn favoriete vervoersmiddel is.
Goed om te weten
Sinds 2019 geef ik diverse yogalessen en workshops aan zowel volwassenen als kinderen, en ben ik mij verder gaan specialiseren in “lichaamswerk” en blijf ik graag mezelf ontwikkelen, door (bij)scholingen en trainingen te volgen.
Naast gecertificeerd (kinder)yogadocent & Rots & Watertrainer, heb ik een achtergrond als HBO-gespecialiseerd kinder-, & jeugdverpleegkundige en heb ik zowel persoonlijk, als binnen het werk in de GGZ en JGZ, ervaring in het omgaan met psychosomatische klachten bij AD(H)D / ASS, depressie/ burn-out en angststoornissen. Een overzicht van mijn expertise binnen het yoga / lichaamsgerichte vakgebied:
95 uurs Kinderyoga , Rineke Vierhoven, www.pureyoga.nl
2 – daagse training Hoogsensitiviteit, Autisme & AD(H)D, Arterre, www.holistischekinderyoga.nl
1 – daagse cursus Babyyoga op een wobbelboard, Gea Scholtens, www.deweideblik.nl
1 – daagse cursus Wobbelyoga, yoga op een wobbelboard, Rianne Roodbeen, www.wobbelyoga.nl
200 uurs all-round Hatha yoga teacher, Rineke Vierhoven, www.pureyoga.nl
5 – daagse opleiding Babyyoga & babymassage, Gea Scholtens, www.deweideblik.nl
3 – daagse training Rots & Water, Jordy Heinsdijk, https://www.rotsenwater.nl/
EHBO & reanimatie cursus en behaald certificaat voor baby’s & kinderen, http://livis.nl
3 – daagse training Wisseljaren van de vrouw – Hormoonyoga, Rineke Vierhoven www.pureyoga.nl
2- daagse specialisatie Rots & Water, Werken met een psychosociaal trauma, Freerk Ykema & Harriette Modderman https://www.rotsenwater.nl/
2-daagse specialisatie Rots & Water voor de basisschool groep 1 t/m 6, Klaas van der Veen, https://www.rotsenwater.nl/
Rust in je brein dankzij de polyvagaal theorie, David Dewulf, https://daviddewulf.eu/
Kom ervaren wat “lichaamswerk” (yoga, rots & water, lichaamsgerichte therapie) voor jou of je kind kan doen!
Ik hoop jou en/ of je kind te ontmoeten in mijn les!
Zonnegroet,
Marjolein
